Capcana Abandonului

Teama de abandon se referă la o frică aproape constantă de a nu avea

nevoile emoționale de atașament îndeplinite în relații (stabilitate, siguranță, grijă, dragoste, apartenență, validare, înțelegere, acceptare).

”Când intru în capcana de abandon, mi-e frică de faptul că cei dragi mă vor părăsi, că îi voi pierde sub o formă sau alta. Mi-e teamă că oamenii dragi mie vor fi impredictibile emoțional, își vor retrage din senin afecțiunea, ma vor părăsi pentru cineva mai bun sau ar putea muri.

Atunci când mă gândesc la asta pare că îmi acaparează toată viața, toată atenția și energia. Până nu se liniștește capcana asta, nu simt că pot să fac nimic altceva decât să mă preocup de relațiile mele (în special de relațiile mele romantice). ”

Sunt 3 moduri generale prin care încercăm să gestionăm capcana noastră de abandon: capitulare, evitare și supracompensare.

Atunci când capitulăm ca și răspuns la capcana de abandon s-ar putea să alegem parteneri indisponibili emoțional, care evită să-și ia un angajament.

Evitarea capcanei de abandon s-ar putea să ne determine să fugim de relații apropiate, să fim noi cei care nu se implică prea mult.

Supracompensarea ca răspuns la capcana abandonului ar putea să însemne că ne agățăm de parteneri, îi sufocăm cu atenția noastră până ajungem să-i îndepărtăm. Un alt mod de supracompensare ar fi să avem reacții foarte intense atunci când partenerul lipsește, să-l certăm sau să fim agresivi și să încercăm să controlăm ce face celălalt cu timpul lui ca să ne asigurăm că nu pleacă.

Cum se dezvoltă capcana de abandon?

Probleme asociate cu această capcană: anxietate legată de pierderea relațiilor importante, tristețe și depresie atunci când o relație chiar se întrerupe, furie față d

e persoanele care i-au părăsit. Putem simți aceste emoții pe un continuum începând de la ușoară anxietate și preocupare la panică sau groază, de la tristețe în urma unei despărțiri la depresie severă, disperare, de la enervare direcționată către cel care a plecat la furie extremă și dorința de răzbunare.